Što Je Masaža Cijelog Tijela?

Poznata i kao švedska masaža, masaža cijelog tijela je bez sumnje najpopularnija i najtraženija vrsta masaže na zapadu. Zapravo je ova vrsta masaže dovela do varijacija poput masaže dubokim tkivom, sportske masaže, aromaterapijske masaže i toliko mnogo masaža koje su postale popularne na zapadu.

Ova vrsta masaže koristi koncepte anatomije i fiziologije, u kontrastu s meridijanima i sen linijama koje slijede azijske discipline masaže. Terapeuti koji izvode masažu cijelog tijela koriste tehnike koje potiču cirkulaciju i ispiraju cirkulacijski sustav. To također znači da otpustite zategnute mišiće i ublažite ljude od boli.

Ako nikada prije niste radili masažu ili niste navikli često odlaziti u toplice, početnicima je odlična masaža tijela. Ljudi koji dobivaju tipične 50 do 90 minute masaže cijelog tijela često vole rezultate. A ovisno o vašim preferencijama, masaža cijelog tijela može biti toliko spora i nježna ili živahna i intenzivna koliko želite.

Međutim, imajte na umu da, ako tražite nešto za ublažavanje kroničnih bolova u mišićima, možda biste se bolje snašli s dubokom masažom tkiva. Isto vrijedi ako vam je liječnik preporučio drugačije. Bez obzira na to, svi terapeuti su obučeni i licencirani su za pružanje masaže cijelog tijela.

Što se događa tijekom masaže cijelog tijela?

Ukratko, očekujte puno ulja i razne masažne poteze. Terapeut će podmazati vašu kožu masažnim uljem, koje može varirati ovisno o lječilištu. Ponekad vam čak omogućuju da odaberete vrstu ulja koju želite na temelju mirisa. Koristeći ulje za masažu, terapeut će se poslužiti nizom udaraca koji su namijenjeni opuštanju različitih mišićnih skupina u tijelu.

Ovi će udarci zagrijati vaše mišiće, omogućujući tako da se napetosti lako oslobode. Na kraju ćete osjetiti kako se čvorovi u vašim mišićima raspadaju i osjećat ćete se puno bolje. Kao rezultat toga, osjećat ćete se puno opuštenije.

Vaš će terapeut također postavljati pitanja o vašem zdravlju. Određena stanja poput alergija, visokog krvnog tlaka ili trudnoće čine vam opasnim masažu ili barem zahtijevate oprezniji pristup. Za to vrijeme, također možete reći svom terapeutu o bilo kojem dijelu tijela na koji biste možda željeli više usredotočiti. Ne brinite; terapeuti su navikli da odgovaraju takvim zahtjevima.

Nakon završetka savjetovanja, terapeut će tražiti da se prebacite u spa centar za masažu, koji se obično sastoji od para kratkih hlača ili ručnika. Od vas će se od vas tražiti da ležite ravno na stolu - licem prema gore ili licem prema dolje, ovisno o situaciji. Terapeut će vam također pružiti malo privatnosti kako bi vam dao vremena za promjenu i pripremanje.

Koje su prednosti dobivanja masaže cijelog tijela?

Sve što je zaista potrebno da biste uživali u prednostima masaže cijelog tijela jest posjetiti toplice i dobiti je jednom. Nakon toga, odmah ćete osjetiti kako se vaše tijelo osjeća opuštenije, zahvaljujući činjenici da su vam sustavi cijelog tijela osvježeni. Osjećat ćete se i manje anksiozno i ​​možda ćete se osjećati puno bolje oko sebe.

Masaža cijelog tijela također poboljšava cirkulaciju krvi, što zapravo pomaže u mnogim stvarima poput razine energije i metabolizma. Također pomaže u poboljšanju vašeg limfnog sustava, koji je odgovoran za uklanjanje otpadnih proizvoda u vašem tijelu, što samo po sebi ima mnogo koristi.

Bez obzira na mišićne grčeve i grčeve koje iskusite, vjerojatno će nestati ili se barem poboljšati. Kao takva, masaža cijelog tijela mogla bi biti rješenje za mnoge koji imaju stanja poput išijasa ili artritisa.

Nisu, međutim, svi uvjeti potrebni masaži jer bi to moglo pogoršati stanje. Na primjer, ako imate vrućicu, neku vrstu upale, osteoporozu ili neke specifične infekcije, ne biste trebali masažu bez savjetovanja s liječnikom. Ponekad su takve stvari čak i izvan područja stručnosti masažnog terapeuta, pa ćete o tome morati pitati liječnika.

Što je s Golotinjom?

Kada dobijete masažu cijelog tijela, terapeut će morati dodirivati ​​većinu svog tijela. To je razlog zašto vam obično daju samo ručnik ili pokrivač za pokrivanje dok ste praktično goli. Ne brinite, nećete morati ležati goli na stolu - i dalje ćete biti prekriveni plahtom ili ručnikom, a terapeut će otkriti dijelove koje će trenutno masirati.

U slučaju da vam nije ugodno kad niste goli ispod plahte, možete zatražiti da mu obučete rublje, što je široko prihvaćena praksa mnogih ljubitelja masaže.

Rutinska masaža

Dok ležite na površinu s glavom o ležištu u obliku slova U, terapeut će započeti masažu. Imajte na umu da svaki terapeut ili svaki spa centar ima svoj stil pružanja masaže cijelog tijela. Međutim, svi imaju isti cilj usprkos raznovrsnoj tehnici. Terapeuti će obično započeti s leđa i kretati se dolje prije nogu prije nego što je prebacite kako biste masirali ruke i prednji dio tijela.

Za to vrijeme, samo se opustite i uživajte u masaži. Pokušajte osjetiti udare i pritisak na vaše mišiće i kako se oni smanjuju kako masaža napreduje. Ili se možete jednostavno odmoriti i osjećati bolje kad se probudite. Doista ovisi o vama.

Zapamtiti; ne oklijevajte isprobati druge vrste masaža koje obično nude spa. Šanse su da su to varijacije masaže cijelog tijela i da imaju različite točke fokusa, što bi moglo raditi u vašu korist. Zapamtite, ako imate bilo kakvih pitanja, slobodno okrenite lječilište.