Što Je Masaža Dubokog Tkiva?

Masaže dubokih tkiva koriste se sporim i čvrstim potezima kako bi se mišići izvršili pritisak kako bi se oslobodili napetosti. Zbog toga se naziva "masaža dubokim tkivom" - ona se kopa dublje u unutarnje slojeve mišića osobe.

Donekle je slična švedskoj masaži u smislu da koristi i tehniku ​​čvršću i sporiju od ostalih vrsta masažnih tretmana. Masažom dubokih tkiva koristi se pritisak prsta i usredotočuje se na određena područja tijela, posebno tamo gdje je većina mišićnih vlakana, kao i tetiva.

Ali ono što većina ljudi ne dobije jest da se masaža dubokim tkivom zapravo odnosi na razne tretmane masaže koje koriste fizioterapeuti, kiropraktičari i mnogi drugi stručnjaci.

Evo samo nekoliko različitih oblika masaža koji su također dio duboke masaže tkiva:

- švedska masaža

- Sportska / mišićna masaža

- Tajlandska masaža

- Limfna drenaža

Masaža dubokog tkiva posebno je namijenjena osobama koje su iskusile bolove u mišićima. Evo nekoliko neuobičajenih tretmana dubokog tkiva za koje čak i iskusniji zaljubljenici u masažu nisu čuli:

Proces puštanja krvi: Ovo je stara tradicionalna kineska tehnika koja koristi crvene pločice nalik na čašicu na koži osobe. Ostavljanjem zagrijanih šalica podignutih na koži stvara se vakuum koji usisava višak tekućine i toksina iz tijela. Štoviše, također stimulira živčani sustav i potiče bolji protok krvi. U početku će se ljudi možda osjećati čudno s tretmanom, ali uskoro će tretman biti nevjerojatno opuštajući.

Trenje poprečnih vlakana: Ovaj je namijenjen osobama s kroničnom napetošću mišića koja se događa u svim mišićnim vlaknima.

Terapija okidača: Ovaj pristup primjenjuje pritisak na određene okidačke točke kako bi se zaustavio protok krvi prema određenom dijelu tijela. Nakon oslobađanja, taj dio tijela se preplavi svježom krvlju. Kao i metoda cuppinga, terapija sa točkastim okidačem također će se u početku osjećati čudno, ali osjećaj koji steknete kada vam nova krv pristigne natrag u vaše arterije, u konačnici će vam ojačati udove. To je zato što tehnika osvježava vašu cirkulaciju krvi pumpajući svježu krv i kisik u tijelo. Ljudi koji vole tajlandske masaže možda su iskusili nešto slično ovome.

Balinezijska i indonezijska masaža: Ovo je kombinacija tehnika masaže, uključujući akupresuru, aromaterapiju i još mnogo toga. Posebno je namijenjen liječenju sportskih ozljeda. Ova vrsta masaže koristi se za rad na fasciji, koja je žilavo tkivo koje okružuje kosti vašeg tijela, organe, mišiće, krvne žile i još mnogo toga. Tehnika, nazvana miofascijalno oslobađanje, uključuje neko istezanje, što će osloboditi svaku napetost i bol duboko u tijelu.

Kada se preporučuje masaža dubokog tkiva?

Masaža dubokog tkiva definitivno je dobra za sve koji žele osloboditi napetost iz svojih mišića kao i osvježiti protok krvi i kisika unutar svog sustava. Idealno je i za one koji se žele riješiti toksina iz svog tijela koji mogu prouzročiti bol i nelagodu.

Međutim, masaža dubokim tkivom namijenjena je osobama koje se oporavljaju od tjelesnih ozljeda zbog sporta ili nesreća. Pojačana cirkulacija krvi ublažava bol i pomaže poboljšati proces oporavka. Masaža dubokog tkiva također može razgraditi bilo koje ožiljno tkivo i čvorove koji bi mogli biti prisutni u mišićima.

Na putu? Nema problema

Za razliku od drugih tretmana masaže gdje je cilj ostaviti vas potpuno opuštene, duboka masaža tkiva više se fokusira na oslobađanje od bilo kakve napetosti mišića, boli ili ozljede. To znači da ćete moći nastaviti dan nakon tretmana, a da se pritom ne osjećate previše naporno ili kao da ste propustili opuštanje.

Mjere opreza

Prije nego što pristupite dubokoj masaži tkiva, obavezno obavijestite svog terapeuta ako:

- Trudna si

- imate povijest bolesti dišnih ili srčanih problema

- Imati zajedničkih problema

- Imati alergije ili stanja kože

- Nedavno ste imali operaciju

- Imate bilo kakvo drugo zdravstveno stanje

Ovo je važno budući da će terapeut možda morati prilagoditi tretman kako bi zadovoljio vaše posebne potrebe.

Također ćete htjeti izbjeći teške obroke ili konzumirati alkohol prije masaže dubokim tkivom. Umjesto toga, pijte puno vode prije i nakon masaže.

Što očekivati

Ako nikada prije niste isprobali duboku masažu tkiva, onda ste ili znatiželjni o tretmanu ili vam je medicinski stručnjak preporučio da je dobijete zbog svog stanja. Ako vas je uputio liječnik, vjerojatno ste se orijentirali i već znate što možete očekivati. Inače je važno znati više o tome.

Suprotno tome, važno je reći svom terapeutu što više informacija kako biste maksimalno povećali tretman. U svakom slučaju, očekuje se da terapeut postavi pitanja koja se odnose na bilo kakve uvjete ili probleme. Terapeut bi vas mogao pitati i o vašoj prehrani ili bilo kojoj rutini vježbanja koju biste mogli slijediti. Sve je to namijenjeno pomoći najboljem mogućem liječenju.

Što odjenuti

Toplice i centri za liječenje imaju različite politike o tome što morate nositi tijekom masaže. Neki će vam pružiti laganu odjeću, dok će drugi morati samo nositi ručnik. Važno je i o tome razgovarati s njima.

Masaža dubokog tkiva obično traje oko sat vremena po sesiji. Ako ovo uzimate na liječenje, možda ćete se morati vratiti na otprilike šest sesija u razmaku od nekoliko tjedana ili mjesec dana kako biste se u potpunosti oporavili od ozljeda. Naravno, to će se razlikovati od pacijenta do pacijenta.

Savjet: Možda biste htjeli uzeti toplu kupku ili otići u saunu prije masaže. To će vam olakšati mišiće i poboljšati učinak tretmana.

Bilješka: Normalno je da se nakon masaže osjećate malo boli. Ako to učinite, polako i opustite se nakon toga. Nakon toga možete uzeti i vrući tuš. Nelagoda bi nestala za nekoliko sati. Ako ne, posjetite liječnika.